Wie du Lampenfieber vor der Trauung loslässt – Tipps von deiner Hochzeitsplanerin

siweddings
9. Nov.
2 Min. Lesezeit

Die Trauung ist ein Moment, auf den ihr lange hinfiebert. Die Aufregung gehört dazu – aber manchmal wird Nervosität so stark, dass sie den Augenblick überschattet. Als Hochzeitsplanerin begleite ich viele Paare in genau diesen Momenten und weiß: Es gibt einfache, liebevolle Wege, wieder in Ruhe, Sicherheit und Herzgefühl zu kommen.

Hier sind MEINE schönsten, wirkungsvollsten Methoden, um Lampenfieber vor der Trauung zu lösen:

Erlaube dir einfach, nervös zu sein

Nervosität bedeutet nicht, dass etwas falsch ist – sondern dass dir der Moment wichtig ist. Statt dagegen anzukämpfen, atme mal bewusst ein

„Ich darf fühlen. Ich darf aufgeregt sein. Ich gehe in diesen Moment mit offenem Herzen.“

Alle Gefühle dürfen mitkommen – du bist sicher!

Atmemübung (1-Minuten-Übung)

Setze dich mit deinem Partner oder deiner Trauzeugin kurz zur Seite:

Eine Hand aufs Herz legen
Tief einatmen → 4 Sekunden
Halten → 2 Sekunden
Langsam ausatmen → 6 Sekunden

Wiederhole das 5–7 Mal.Der Körper erinnert sich: Ich bin hier. Ich bin sicher. Ich darf fühlen.

OHNE SPASS: Das bewirkt Wunder!

Die Unterstützung deiner Hochzeitsplanerin nutzen

Eine Hochzeitsplanerin ist nicht nur für Organisation da – sondern gleichzeitig auch für Ruhe & Sicherheit. Sie sorgt dafür, dass:

keine Fragen an euch herangetragen werden
Zeitplan ruhig fließt
ihr euch nicht um Abläufe oder Dienstleister kümmern müsst
ihr emotionale Begleitung habt, wenn die Gefühle groß werden

Denn: Ihr sollt erleben, nicht organisieren.

Ritual für euch zwei vor der Trauung

Plant 2 Minuten für euch ein – ohne Fotograf, ohne Gäste.Nur ihr zwei.

Setzt euch Rücken an Rücken, haltet euch an den Händen und sagt leise

„Ich bin da.“„Ich gehe diesen Schritt mit dir.“

Beruhigende Atmosphäre schaffen

Kleine Dinge wirken stark:

sanfte Musik beim Getting Ready
Kerzen oder natürliches Licht
vertraute Stimmen
ein vertrauter Duft (z. B. euer Lieblingsparfum)

Das Umfeld soll warm, weich und liebevoll sein.

Und das Wichtigste

Die Trauung ist kein Auftritt. Sie ist keine Bühne. Es geht nicht um „performen“.Es geht um euch und um eure Liebe! :)

PS: Alle Tipps, die ich euch gebe, haben mir selbst geholfen! Und wie! Hier ein Bild von meinem Einzug!

Ich, bei meinem Einzug! God, war ich nervös.